Koja je tajna deblje kose?

Glavna komponenta kose je keratin, koji sadrži razne aminokiseline i desetke elemenata u tragovima. Ako postoji nedostatak željeza i proteina, kosa će požutjeti i pucati. U nedostatku biljnog ulja, vitamina A, proteina i joda, kosa će biti suha, bez sjaja i lako se lomi. Seboreični dermatitis i gubitak kose mogu se pojaviti kada nedostaje vitamina B kompleksa. Stoga biste trebali jesti više sljedećih namirnica i nadopuniti vitamine, kako bi vaša kosa smanjila pucanje i brže rasla.

Jedite više proteina koji sadrže sumpor: jaja, mlijeko, nemasno meso, grah, ribu i školjke, kvasac itd.

Jedite više povrća i voća: oni sadrže mnogo elemenata u tragovima potrebnih za kvalitetu kose.

Jedite više vitamina B6 i vitamina E: Vitamini mogu spriječiti sijedu kosu i potaknuti rast kose. Na primjer, zobene pahuljice, kikiriki, grah, banane, kvasac, med, jaja i svinjska jetra.

Uz dijetalnu terapiju dostupne su i sljedeće metode.

1. Naizmjenično koristite dvije različite marke šampona.

2. Često perite kosu i održavajte dobre navike čišćenja.

3. Često češljajte kosu ili je češljajte naopako, što je korisno za cirkulaciju krvi i rast vlasišta.

4. Masirajte glavu ili stanite na glavu ili podignite noge uza zid kako biste ubrzali cirkulaciju krvi u glavi i pospješili rast kose.